dzien nie

Ja jak idę do pracy to wstaje trochę wczesniej i robię sobie szame na cały dzień ^^ Ja nie potrafie wstac do pracy i bez orbienia sobie sniadania tak by sie 20-30 minut nie spoznic...tak wiec robienie sobie szamy na caly dzien odpada

[...] zwykłe danie obiadowe ze stołówki - schabowy, ziemniaki, surówka kolacja (szkoła): 2 jajka do picia zwykła woda, łącznie ~2 litrów na cały dzień. Tylko to udało mi sie wyłuskać z domowej lodówki na jutro. Gdyby nie to to moj dzien by wygladal tak: bułka + parówki, 2 snickersy, 2 zapiekanki, hot dog i na kolacje chleb z serem i szynką...

Domer zapotrzebowanie na BTW mam wypisane, ukladam diete w dzienniku posilkow v1.07 i teraz czym mam sie kierowac przy jej ukladaniu, tym ze mam oglnie przez caly dzien zjesc 2200Kcal i wybieraniu dity kieruje sie tylko tym zeby bylo 2200 na dzien a nie patrze na to ile mam bialka w produkcie t i ww...kieruje sie tylko i wylacznie tym zeby [...]

Po pierwsze...gdzie napisalem ,ze dziala swietnie? Bije go juz 5 dzien.... Libido up, pompa na treningu swietna to tyle... za wczesnie zeby obiektywnie oceniac... Niedlugo wczodze tez na testa z galeniki...i bede lecial propa rownoczesnie bo stracilem 8 tyg na malayu i trzeba odrabiac... Badanie zrobie w poniedzialek 27.08 i bede wtedy wiedzial [...]

Nie ma to jak Wakacje i spanie do południa :) Ale nie ma co , nie ma spania, wstajemy z rana i porcja Bcaa jest już przy nas, by dobrze zacząć dzień od Aerobów :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6387881d24dd4e37b00e7593e4894f51.JPG

[...] jakim sprzętem dysponujesz bo wówczas będzie lepiej dostosować plan treningowy. Wybierz konkretne cele bo to co wpisałeś jest na raz nierealne do uzyskania więc trzeba coś konkretnego wybrać z tych celów. Co do diety to warto jak byś wrzucił swój przykładowy dzień do dziennika posiłków i wrzucił tutaj screen wówczas będzie łatwo coś doradzić.

[...] produkt, ogolnie drogi, ale mozna wyrwac go w niezlych promocjach, a wtedy wychodzi dobrze ekonomicznie, ja osobiscie polecam HP - dobry ,chwalony stack , przy 2 procjach w dzien T i jednej w dzien NT wystarczy na okolo 4-5tyg, mozesz tez brac tylko w dni treningowe przed treningiem, PO - torrent porcja (gdzie jest tz kreatyna),a w dni wolne HP [...]

[...] (a 3 to absurd) Ludzie nie wiedza jak wazna jest regeneracja rób klate porzadnie i nasepnie daj jej odpoczac ze 2 dni, sila idzie. Ja mam ulozone tak te mam klate na drugi dzien nogi(klata nie pracuje) i dzien przerwy, pozniej bary i tak dalej. A sila idzie przy takim treningu ja sam po 2 miechach wyciskam 15 kg. wiecej takze w moim przypadku [...]

[...] tu raposo myslac ze che mu przyjemnosc sprawiac przemytem :D EDIT: bardzo fajny temat byla ale niestety batona sprzedalem juz za 85 zl! Tak wiec jeszcze niech jeden dzien powisi i prosze o zmiane tematu an sprzedany baton zeby zainteresowani widzieli ze ne aktualne i prosze moderatorow zeby jutro skasowac temat :D Pozdrawiam i dziekuje [...]

Czytam, w wolnej chwili czytam ;) Prawdopodobnie ułożenie czegoś konkretnego zajmie mi trochę czasu ale to nie jest problem, nigdzie mi się nie śpieszy. Generalnie pewnie zaraz tu wypisze każdy listę rzeczy, która jest niezdrowa ;) Ale widzę, że formę jako tako trzymasz jeśli to co wpisałeś w profilu się zgadza. Powiedzcie mi panowie, jak [...]

[...] czuje że już powoli mam zakwasy na barkach i klatce, reszta pewnie jutro ^^. Dzień zaliczam do udanych, Napiszę coś jeszcze jutro, kolejne zdjęcia wrzucę 12 stycznia:). #Jeśli macie jakieś pytania/uwagi/opinie - piszcie!:) Mam nadzieję że ten dziennik się będzie w miarę przyzwoicie rozwijał i będzie w tym temacie życie :). POZDRAWIAM,MATEUSZ.:)

Zdjec mam miliardy;) Przy jakiejs chwili moge powrzucac przekrojowo:) Czituje czesto w sumie...;) tak z raz na tydzien i to nie jest jeden posile a caly dzien:D Bardzo slodyczowa jestem, ale mieskiem tez nie pogardze. Choc im blizej zawodow tym bardziej by wypadalo sie trzymac jednak wagi... :S Zmieniony przez - c4linka w dniu 2015-02-25 20:26:56

coś mi nie wyszło ta kupa dymu to na tym zdjęciu >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

znowu piski i już nas nie ma >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

jedziemy sobie tylko jeszcze nie wiemy gdzie heheh >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

czyżby wjazd na ręcznym? czemu nie w końcu gdzieś trzeba się zatrzymać >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

kumpela wchodzi do pubu i rzuca gazete na stół - wszystko się wydało matura unieważniona To już koniec bo tym razem trzeba zacząć się uczyć i to na poważnie bo jak widać nie warto kombinować >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

i na zakończenie moja paczka(niestety nie cała) Troche sobie w tym pubie poszaleliśmy THE END! >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

nie powiem bo troche sie wzorowaliśmy na tym filmie ale nasz wyszedł dużo lepiej Zapomnaiłem dodać że podkład muzyczny to ścieżka dzwiękowa z "Młodych Gniewnych" a w wczasie włamania z "Różowej Pantery" Efekt na kasecie czadowy Może dostaniemy Nobla ehhehe >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy [...]

no jasne że chodziło mi o Oscara heheh Ale jakbym dostał Nobla też nie było by źle >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<